水温20度游泳多久合适?
1、游泳最理想的水温是26℃,由于水温会比气温略低,所以室外温度在31~33℃的时候是比较合适游泳的。下午5时到7时是游泳的理想时间。因为水温的传热、散热速度都比较慢,当下午5时到7时的时候,气温开始下降,水温这时候还处于较高状态,所以合适游泳。别忘了,游泳的话最好不要饿着肚子游,游泳前吃点饼干和水果之类的食物。 2、另外要及时喝水,因为游泳是出汗的,只是感觉不出来而已。游泳时间一般最长不要超过两小时,游泳前还要注意进行热身运动。如果是室外的游泳池游泳,一般气温要在35度以下,温度过高可能导致体能丧失以及中暑等情况的发生。室内游泳池的水温通常保持在26℃至29℃,这个温度最适宜游泳。若水温为20℃,此时在水中,身体所产生的热量就不及所散发的热量,身体表层和四肢的肌肉、神经会不由自主地降低温度,以保护体内器官免受伤害。
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答:游泳本身是一种体育疗法,有舒筋活血、松弛肌肉的作用,对有些腰背痛、扭伤,可用游泳进行治疗详情>>
答:呵呵,这位朋友你是那里滴,怎么这么了解我们保定人啊?呵呵 我是女滴,最喜欢滴运动就是游泳和打球。 他们男滴就是摔交和打架。 保定出了很多世界冠军滴。 不过我们保...详情>>
答:必须是啊 。。详情>>