练小腿内侧时使用站姿或坐姿提踵机，做练习的时候只需要把脚尖向外打开一点（向外八字型）然后注意力集中于小腿内侧上面进行负重训练，就可以练到了！
提踵本身就能锻炼到那里一整块肌肉的。肌肉的名称虽然有分别，但是很多动作本身就需要带动一整块肌肉的。其实深蹲也可以锻炼到小腿。所以只要经常做深蹲、提踵即可。动作标准就可以了。
一般这个是不需要特别注意的，提踵本身就能锻炼到那里一整块肌肉的。肌肉的名称虽然有分别，但是很多动作本身就需要带动一整块肌肉的。其实深蹲也可以锻炼到小腿。所以只要经常做深蹲、提踵即可。动作标准就可以了。
答：当然提脚跟了,脚尖着地,这种锻炼方法提高跟腱力量,最早是见到李小龙技击术中提到,前几年不是还出了一种扣篮鞋,就是前脚掌着地,把脚跟悬空的么? 所谓接踵而至......详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：以下是CCTV5的直播节目: 5月17日 星期六 09:00现场：07/08赛季NBA赛场季后赛16 -NBA季后赛（湖人-爵士） 12:50现场：2008...详情>>
答：注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者详情>>
