蝶泳口诀 一、蝶泳打腿象海豚，腰带双腿鞭打水。 打水双腿要并拢，臀部发力要记清。 双腿内旋踝放松，收腿提臀腰腹挺。 二、蝶泳移臂象蝴蝶，低头送肩臂前移。 入水展肩抓住水，高肘划水臂内屈。 双手同时对准水，两臂推水要用力。 推水之后快提肘，双臂出水展翅起。 三、双臂推水头抬起，吸气要快头放低。 推水同时双腿打，两脚并拢腰发力。 入水鞭打二回腿，双脚内旋莫忘记。 手臂入水慢呼气，身如波浪向前移。
赞成别人的意见.要先学会自由泳,在此基础上在学蝶泳. 另外,蝶泳对肩关节柔韧性要求比较高,对专项力量要求也比较高.
肩膀和腰要有一定的柔韧性 先在陆上做协调性练习 er...形象点的话，就好像做街舞中全身wave的动作 然后再下水 通常蝶泳的话难点就在协调上 呼吸采用两下手一次换气比较好 然后是一次手两下腿...... 感觉还是比较难表达清楚，最好请人教一教吧 *^^*
致少要学会自由泳才能开始练.
手:上举夹角90度 腿:夹紧,并上下摆动. 腹部:用力使全身"扭"起来 换气:在脚登水,上身露出水面时
答：①睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。 ②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房...详情>>
问：谁了解2007年国内有哪些重大的体育综合赛事(特别是游泳比赛)？日程如何呢？
答：明年游泳比?一共有7??加公開水域的比?一共是9?? 具體在哪里我竟然忘了```详情>>
答：你好 水库 太危险了详情>>
答：我也想知道详情>>
