蛙泳后感觉腰部有点疼,是怎么回事?如何纠正动作?
应该是上身抬起呼吸时,对于腰部来说是后仰,久之,造成腰疼。 那么动作的问题何在呢?
看看这个视频,它可以回答你的问题。 是双手抱水时上身抬起,不是用腰力抬起上身,显然你的动作有错误。仔细看看这个视频,祝你进步。
长时间不做腿部运动,游泳时自然会出现此症状。
你觉得腰疼,可能有以下原因: 1.很久没有游泳了,而且有些用力过猛; 2.说明你是蛙泳高手,游的时候身体与水面基本平行,所以抬头换气时腰部活动范围相对大一些,造成游泳以后感觉疼痛; 3.是不是曾经有腰部受伤的情况发生?如果有,请先调养伤病; 4.如果你是长期坐办公室的白领,可能是腰部活动过少,游泳的时候腰活动量大了,不能很快适应; 5.排除以上假设情况,如果腰疼情况持续,还是及时去医院检查一下比较好。 老农年初连续游了三个月,上个月重新下水以后,腰部也出现了短暂的不适(持续了2、3个小时),所以我觉得你的动作应该不会有什么问题。
蛙泳抬头换气主要是靠双手抱水的力量,腰不会疼。要用腰腹力量的是蝶泳。也许更有用无关(用其它泳姿试一下,比如自由泳),建议去医院看看。 ,给你一个蛙泳教程
我个人认为是您平时少运动或是腰部的运动少,所以在游蛙泳时,过后难免的腰痛,过段时间熟悉了就好了,还要小心腰部不要太僵硬的用力过度了,下水前记得热身运动哦~!
可能您的姿势不正确吧,一般抬起头呼吸只需胸部以上的地方抬起即可,不用太猛,蛙泳比较放松,一般不会怎么不舒服,如果您游多一点,自然就会找到规律拉,慢慢来把
买只青蛙 观察,分析
答:从容易掌握的角度出发,当然是学蛙泳比较好. 第一,蛙泳技术容易掌握,特别是呼吸,由于是抬头吸气,不容易呛水,还能看清前进的方向,而游自由泳需要转头吸气,技术不容...详情>>
答:英东游泳馆英东游泳馆位于朝阳区奥运村的国家奥林匹克体育中心内,建筑面积44635平方米详情>>
答:是游泳省2队,广东省体育运动学院大,是属于大专详情>>
答:校内有各种体育设施,室内游泳池,网球场,垒球场,田径场,专门建造的室内体育中心等详情>>