你问的问题太大,别人不太好回答:本人仅泛泛而谈啦 从健身的角度,慢跑\走\快跑都可以的,当然健身的跑是要注意安全的罗. 从技术角度讲,400米,800米跑都存在着起跑,途中跑,终于冲刺技术在里面(这方面可找些书看看) 从体力分配角度,两种跑的体力分配也不一样,这要看不同的人的情况具体确定合理的体力分配, 从呼吸的方法上看,有的人用憋气跑,有的人口鼻同时呼吸,或者仅以口,鼻呼吸的方法,各人的情况也各不相同 总之,无论是400.800米的竞技跑,跑的过程要放松,放松跑才能跑出好的成绩,心理的\动作的紧张都对水平的发挥是不利的. 建议你找一个同伴,或者找专职的教练进行指导,这样你的跑的水平才会有所长进.
我对这个问题很感兴趣，因为我本身就是一名体育生，而且它们都曾是我的专项 。400和800米我都身有体会， 其中400米是比较难的，至少我这样认为， 400米，你要保持高匀速，但是前30米一定要冲出去； 800米，前几十米也很重要，到第600米时就可以考虑冲刺了， 还有，既然练体育，就不要选择天气，即使是冬天，800米 也应该照练，这样，第二年春天才会出成绩！ 祝你成功~~~~~~~~~~~~~~~~
我觉得调整呼吸最重要。记住长跑的呼吸节奏是2吸1呼，用鼻子吸，用嘴呼。 天气太冷的时候建议跟老师申请下次再跑，否则会影响成绩。 无论如何都不能停下来走，否则就没有力气再提速了。 最后100米，不管了，一定要冲，心里什么都不要想了，要毫无保留。
抬腿就跑
你把400米当成100米来跑,等力气与体力透支的时候,就勉强自己用最后的体能跑,一定能跑出好成绩 至于800米,我觉得最好使用匀加速,开始的时候跟随,后来的时候加速!
400米应该一鼓作气跑完,就是一圈嘛,这样才能取得好成绩 800米就要有所保留了,前700米就跟着别人跑,既不要出头,也不要落后太多,保留力量,最后100米冲刺
答：800米对初2的学生来说 这个成绩还行， (1)如果体能充沛,先冲刺50-80米,然后调整用大步(一定要迈开大步)跑60-100米(多做深呼吸).再冲刺50-8...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：亚运会详情>>
答：注意事项一运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者详情>>
