跑一百米呀
n那就一开始就逐渐加速，因为你的体能够用
400米的话应当直接冲刺，用上自己最大的能耐
前一百米尽量冲前，给对手压力；中间两百米匀速保持，让体力缓和一下，最后一百米分两段：五十米加速，最后五十米拼力冲刺。这样基本上可以跑出最好成绩。
刚开始100米要跑中间，第二个100米稍微跟上第一梯队。第三个100米要慢慢加速。使前面的人数不超过5个。最后100米加速快一点。超过所有人，领跑。
400米比赛，其实也没有诀窍。400米跑是径赛里最难跑的项目，它介于有氧与无氧之间，既需要速度又需要耐力。因此做好充分的准备活动非常重要。
(1)准备活动可以这样来做：慢跑1000米左右，然后压压腿、做做操、活动一下各关节，做一些跑的专门性练习：小步跑、高抬腿跑、跨步跑等，最后练习一下蹲踞式起跑技术。做完这些休息五分钟，上场比赛。
(2)是比赛时注意体力的分配，不要一开始就猛冲，尽量做到前后半程体力均等分配，最好五十米左右，用力冲刺，冲刺时加摆臂幅度。
(3)是技术方面：掌握蹲踞式起跑技术和弯道跑技术。
答：你想玩哪个？？？ 足球 ·用鼠标拖动小浪控制射门线路完成射门 ·助跑距离越远力量越大，射门高度越低 ·射门角度越大，足球飞行的路线弧度就越大 ·进球的越...详情>>
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答：中国人的数学理应比外国人好！ 这是我的个人观点，这在于中国人对数字的发音是单音，因此，对数字的记忆较为简单，提高了学习数学的效率！ 而科学的发展，往往受制于社会...详情>>
问：中国近代数学研究和教育的奠基人是谁，他毕生追求“科学教育，教育救国”
答：第一个华罗庚 第二个陈景润详情>>
答：求证类型 求解类型详情>>
