像青蛙一样游
手和腿，配合好了就行。
蛙泳长距离注意以下几点
1 控制好节奏，如果你的节奏很快的话 那么是游不了很长的，就好比用短跑的频率去跑马拉松一样，是跑不远的，（每次蹬腿过后 一定要漂一下）
2 划手不要太用劲，蛙泳的主要推进力在腿上，如果你划手太用力的话 只能加大你能量的消耗，所以在划手方面不要太用力，（保证能够把头露出水面换气就可以了）
3 头不要抬的太高，记得换气的时候不要像专业运动员那样抬得太高，很累的，所以节省能量为主，换气的时候不要抬的太高，（以换气的时候下巴挨到水面为准）
4 蹬腿动作要标准，用力，这样才能保证一个 比较稳定的游速
除了以上4点 最重要的是要多游多练， 没有人看完书就会游泳的
一定要多实践 多体会
祝你好运!
