游泳锻炼选择在一天的什么时间最好?
听说现在好多专家都反对晨练,因为早晨的空气并不是人们想象的那么好,之所以大家还选择晨练很大的原因是人们没有其它时间可以选择,久而久之养成了这么一个坏习惯。不知这种说法有没有科学依据做支持。我个人认为早晨空腹锻炼要适量,大运动量的锻炼早晨不太适合,尤其是哪些要减肥的人群更不适合。
我觉得早上不错,以前我在体校训练的事后就是早上5点到7点,然后去上学。挺不错的,一天倍儿精神,晚上睡得香,呵呵!个人经验,仅供参考。
对于老人晨练不宜, 对于青年则没有什么依据。锻炼的时间不强求,怎么方便怎么好!! 空腹锻炼不推荐 早晨起床更不宜空腹, 身体需要补充能量。
个人认为下午2点到4点之间最好,两餐之间人的身体适应力最好,不会有不良反应