牛奶..鸡肉..木瓜..乳治品..等 维生素E有类似人参的生理作用,；能促进DNA和蛋白质的合成；延长红细胞寿命；增强免疾活性；延缓血管和组织的衰老等 所以要多吃VE多的食物 富含维生素E的食物 麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。 无机铁（硫酸亚铁）会破坏维生素E，所以不能同时服用。假如服用含有少量硫酸亚铁的营养补品而又服用维生素E时，必须前后相隔8小时
其实不能只注重蛋白质的摄取，人体所需的三大营养物质是碳水化合物、脂肪、蛋白质。单纯的食用蛋白质，如牛奶、鸡蛋、豆浆时，最好不要空腹，要与碳水化合物一起食用，更有利于蛋白质的吸收。另外，很多食物不利于蛋白质的吸收，如水果。所以尽量避免与它们同食。如水果等。在这需要指出的是：豆浆和牛奶是不可同饮，因此所谓的豆奶是很不科学的。因此只要正常的饮食是不会缺乏蛋白质的，无须特别的补充。
含蛋白质高的食物啊,例如牛奶啊
答：牛奶..鸡肉..木瓜..乳治品..等 维生素E有类似人参的生理作用,；能促进DNA和蛋白质的合成；延长红细胞寿命；增强免疾活性；延缓血管和组织的衰老等 所以要多...详情>>
答：好象有详情>>
