就是踮起脚尖来抬高身体，这是收缩小腿肌肉的方法，采用内八字、外八字和平行等不同的站法，练习的侧重也不同。通常提踵的练习是要加重量的（手持哑铃，或在提踵机上面练习，也可以用骑人提踵），而且要做很多的次数练习小腿能帮助弹跳，同样大腿和腰腹的练习也能提高弹跳的成绩通常最有效的是爆发式的深蹲练习、摸高练习、跳箱练习
答：提踵练习的具体方法如下： （1）身体挺直站立，双脚稍微分开，脚尖朝前，双手自然下垂或扶椅背。 （2）双脚脚尖点地，慢慢地抬起足跟，抬到最高点处稍作停留，接着慢慢...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：哪个台??什么样的比赛??? 下面是CCTV5的比赛区节目: 05月08日 没有 05月09日 08:35 ...详情>>
答：短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于...详情>>
