我只能猜想你问的是蛙式。如果是蛙式，你的两手臂伸直到前面向两边划时不要一直划到手臂两侧，而是两手各向两边只划（10-15厘米）到同肩宽，然后手掌向后（也就是向身体方向）划。划到下颌与胸部的下方时，手掌互向成合掌。你的头就是在合掌的那一刻，会自动伸出水面。但要是你两手一直向两边划到左右两边的话，你的两手臂是向左右分别伸直的，所以你的头根本没法伸出水面。
双脚下蹬便可以啦，注意节奏
肺里面充满氧气
多练练 手脚配合
一两句话还真说不清 如果是自由泳 朝侧面转头 同时依靠划水的反作用力抬出水面 我猜你应该使用的是蛙泳 依靠划水（向后的同时向下压水）的反作用力自然抬头 但估计你这情况还得从熟悉水性开始
答：我不知道你游的是自由泳还是蛙泳,如果是自由泳的话,是不能抬头呼吸的,在游自由泳的时候身体在水中的位置很重要,抬头呼吸会使中心前移,这样你就回下沉,所以在游自由泳...详情>>
