游泳什么样的姿势游得最快?
游泳的速度是由你动作的节奏决定的。
所谓蛙泳的节奏,其实就是把蛙泳的一个动作的过程搞清楚。我们知道,蛙泳的动作是从身体成一条直线的时候开始的,这时候的双手是向前完全伸出的,双手开始划水、压水、吐气、抱水的同时我们收腿,这时候头部应该已经从水里出来我们换完气,当头重新回到水里时,双腿蹬水并迅速并拢的同时双手向前完全伸直,身体重新成为一条直线。这是一个完整的蛙泳动作!所谓节奏,就是你在做这个蛙泳动作的时候,把上面说的动作的频率加快或者减慢,就是节奏了。不论你的节奏快慢,你的呼吸同时要和你的动作协调,这样就可以很轻松的保持速度了的。 祝你游泳愉快!
答:好。在水里可以减轻腰部受力,腰部肌肉随手臂、腿的动作而被拉动,有利于腰部血液循环。患有腰椎间盘突出的人最好是游蛙泳、自由泳、仰泳,不要游蝶泳,因为蝶泳需要腰部很...详情>>