游泳能减肥吗
如果坚持游泳半个月,每天3个小时,能减肥吗
废话,游泳肯定可以的减肥的啦。经验证明,水对人体有着极强的可塑性,人体在水中运动时,身体各部位所承受的浮力、压力十分均匀,肌腱和关节可得到均衡的发展,皮下脂肪在可塑性的作用下,通过运动也能有效地进行排放。长期坚持游泳还能对人体形态,尤其是腹部、臀部、肩背部、腿部、足部、曲线及脊柱生理弯曲进行有效地调整,并向流线型发展,从而塑造出人体最美的体形。 以上可以看出,游泳不仅健身、防病,而且对减肥、完美体形、增强肌肤弹性及活力都有着很好的效果。一句话,游泳比其他锻炼方法更胜一筹。
您好,游泳减肥法是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高人的心肺功能,锻炼全身几乎所有的肌肉。人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。您也可以选择舒尔佳来减脂减重的哦。
绝对可以 而且在水里运动,不紧可以达到平时在户外运动双倍的效果 而且还不会因为运动而长出难看的肌肉,很好的~~!
当然可以啦!!!!!
喂!!喂!!喂!! 大家不要吾人子弟啊!小弟有个重要的注意事项::: 千万不要在低于体温的5℃的水中游泳超过2个小时. 切记切记.为什么呐? 答:因为人的皮下组织在这种情况下做出的反映是,增加脂肪厚度以保暖. 所以,建议大家,在条件好的游泳场所里游泳,而且,不要泡太长时间,否则你将事倍功半啊!!! 一定要切记切记啊!!! 小弟这里有礼了!!
当然可以啦。 不过你不要因为游泳,消耗了能量,反而食欲大增,不加控制,那就达不到减肥的效果了。
游泳是最好的减肥方法,即使你不会游泳,泡在水里达到1小时左右也会由于水波浪的冲击和水压的作用而达到减肥的目的,因此,要减肥,泳池是你不错的选择!
能,游泳是最好的减肥方式,还锻炼身体,一举多得! 我也要去游泳减肥!
能 因为游泳游泳是全身性的运动。 平常的人最佳的运动时间是每天1.5个小时左右.超出这个时间人的体能.感官协 调性能等大幅下降.这时候继续运动的效果是很不好的.也就是所谓的运动过量的问 题.
当然游泳可以减肥,游泳本身就是一项很消耗热量的运动。 但一般一次游泳1600M可以达到比较好的效果。同时游泳好游泳不要进高热量食物。 __________________________________
游泳是消耗热量最好的运动,不过不宜过多过长的游泳,要适当的游!
能
当然可以。游泳是保持好身材的一种好方法,但必须坚持不懈哟。
答案是肯定的
一定能啊
答案是肯定的,我就是个最好的例子。但在游泳减肥过程中要注意的是你的游泳姿势一定要正确到位,这样才能消耗掉更多脂肪,也不用每天游三小时那么多,只要一个半小时就够了。前半个小时热身,后40分钟消耗,再用20分钟慢游放松。最重要的一点是游泳结束后过一个小时才能吃东西,这样才不会把刚才消耗掉的脂肪又补回来。
游泳能减肥这是肯定的! 游泳是全身性的运动.如果能长期坚持.不只是能减肥.还能增加人体的平衡协调 功能.塑造完美的体形. 但如果坚持游泳半个月,每天3个小时,减肥的效果不会好. 首先.要了解运动的基本知识. 如果要消耗脂肪达到减肥的效果.运动的时间要达到30分钟以上.所以在这点上 xjlsbybf说的是正确的. 但是运动的时间并不是越长越好. 平常的人最佳的运动时间是每天1.5个小时左右.超出这个时间人的体能.感官协 调性能等大幅下降.这时候继续运动的效果是很不好的.也就是所谓的运动过量的问 题. 而且.如果是大运动量的锻炼的话.还要进行间隔训练法.就是练一天休息一天或 者连两天休息一天.恢复肌肉疲劳.增强运动效果. 如果对此还有什么疑问的话.可以去健身房咨询一下健美教练. 祝您减肥成功!
绝对可以 但是要坚持 而且不能吃很多东西。。。摄入的卡路里如果比你游泳消耗的还要多,那等于白费工夫
能 但要游半个小时才能开始消耗脂肪
可以,对长高也有好处
当然可以啦,游泳是最好的锻炼方式
答:[12]尼泊尔体育截至2010年,尼泊尔国内体育设施少,加德满都有一个大型射击场、一个游泳馆和一个多功能体育场详情>>
答:呵呵,这位朋友你是那里滴,怎么这么了解我们保定人啊?呵呵 我是女滴,最喜欢滴运动就是游泳和打球。 他们男滴就是摔交和打架。 保定出了很多世界冠军滴。 不过我们保...详情>>
答:我也想知道详情>>