个人感觉快走容易坚持，慢跑瘦身效果好一点，不过要达到效果，运动时间要超过30分钟，之后运动开始消耗脂肪。心率也要控制好，要达到最大心率的70-80%，最大心率计算：220-年龄。个人意见，仅供参考：） 个人曾一直坚持慢跑，最近酷暑期间，改为早晚骑自行车。
一个有氧运动，一个是无氧运动
年龄的关系，老年人慢走比较好
慢跑好，比较潇洒，快走不好，总感觉像是急着上厕所似得
慢跑和快走在卡路里的消耗上就要相差100大卡的消耗。 快走每一小时所消耗的卡路里是555大卡，慢跑每一小时所消耗的卡路里是655大卡。 1大卡=1000小卡，小卡就是我们平时所说的卡路里
答：可选择其中一种适合自己的。 最好是慢跑和快走相结合。快走一小时可以消耗大概500大卡左右的热量。 青年人一般选择慢跑，年纪大的、腿脚不灵便的人应该选择快走。只要...详情>>
答：2016年法国格里兹曼6球，2012年西班牙托雷斯3球，2008年西班牙比利亚4球，2004年捷克巴罗什5球，2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球，...详情>>
答：还真就没什么. 05月02日 星期五 00:30 联盟杯半决赛 泽尼特 - 拜仁 02:45 联盟杯半决赛 佛罗伦萨 - 流浪者 15:35 中超 深圳 - 北...详情>>
答：建议根据赛事的类别明确向爱好这一赛事的人群进行推广宣传。当然同过各个媒体来爆料是最好的。详情>>
答：体育是个似乎人人都知道的社会文化现象，但真要对它说出 个子丑寅卯，却连专门从事体育研究的专家们也很难以一、两句话简单地解释清楚。因此，我们有必要针对体 育事业发...详情>>
