当肌力达到4级时，进行抗阻练习，包括等张练习、等长练习和等速练习。每日进行10组等长练习，每组10次，每次收缩10s，放松10s.以Delorne提出的渐进抗阻练习法（progressive resistance execise，PRE）进行等张练习，以10RM量的1/2、2/3及全量各做10次，共3组，每组间歇30s，每天重复3～5次，每周3次。等速练习以60 o ～180 o /S范围内，从60 o /S的速度以30 o /S的间隔递增至180 o /S，再以30 o /S的间隔从180 o /S递减至60 o /S，各做一组训练，每组训练10次，每组间隔30s，每周3次。
答：以上三种肌力练习综合应用，以等长练习—等张练习—等速练习的次序进行。并随着病程的推移和功能的进展，循序渐进，逐步进展。详情>>
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