应该是你里面的软组织损伤了，这时切切不能急着再做连续弹跳的动作，也就是打球了，这样会让你骨与骨之间造成磨损，以后会骨质增生的。为了以后，你还是去用药敷敷吧。这种状况就是要静养。
注意一点。没问题。。
只能慢慢养。。。我手腕受伤，养了两个月，喷点云南白药，这估计没多大用，添点伤膏药好了。
减少运动是最好，最快的恢复方法！切记！这一点我是深有体会的。不要感觉好点儿了又去，要等到完全恢复！
慢慢休息吧，用点云南白药喷喷，要想快点好，还真没办法。。。。 一定要等痊愈了再去打球，上次我就是没痊愈去打，伤上加伤
答：伤痛导致的肿胀，受伤24小时之内要冷敷，以帮助组织收缩，减少肿胀程度。24小时以后改热敷，加快组织对渗出液体的吸收，以消减肿胀。短期内不要活动患处，避免因活动导...详情>>
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