坚强你腹部核心肌肉群的训练，扣篮不是跳得高就一定能扣的。我是学篮球的，球队里好多人都跳的很高，但是就是扣不进。首先腰腹力量得练出来，然后身体协调性练好了。半年时间足够了。如果坚持下去，按照你的弹跳，不到半年，你会发现你跳的更轻松了。只是扣篮的话，也会简单的
能
可以，多练深蹲等加强弹跳力的训练
有你的练习量决定，只要每天坚持多多练习，应该能够做到。
首先要练好弹跳力，练习方法：每周两次，每次10分钟，原地单脚、双脚起跳，起跳速度要快，而且要跳到最高点（最高点视个人而定），当脚前半部落地时再快速起跳，跳跃时间每30秒停一次，休息10秒。 每周多练习几次，半年肯定能成功，祝你早日能练成扣篮！
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