除了打篮球还有什么运动可以提高弹跳能力?
假如你现在还是21岁的我建议你还不是去学哇跳,尽管效果出现的还满快。大概1个月就有点明显的,3个月就有大点的进步,但是小腿的肌肉会硬化不会长高。还是跳绳,进展也不慢.不过需要更多点耐心,我就是学跳绳的。
跳远,跳高,三级跳.
挖个沙坑往上跳
打篮球根本练不好弹跳能力,只是一种错觉而已,篮球明星都跳的高,跳的好,那是练篮球多而得到的能力,这绝对是错的!就是有鸡先还是有蛋先的问题了,因为弹跳好,才可以打篮球,不是因为打篮球多而弹跳好! ---------------------个人意见,有代表性!
背手下蹲跳台阶,随便找个公园或者在自己家楼道就可以,只要你家邻居不介意。 没早半小时,不行你找我!呵呵
答:详情>>