站好位置,卡位.然后看球的方向.有很多球在蓝筐上要弹几下才出来的.这时候判断他的落点和方位.在移动你的位置.等它弹出来的时候在起跳抢.而且不一定在蓝下就抢的到.3分球没投中反弹的比较远.如果你个子不太高,弹跳不太好别人投3分你站在蓝下位置在好都不一定抢的到的.这些多是靠经验积累起来的.
弹跳和篮板和身高都有关 但主要还是抢篮板球的意识 要有种韧劲 去拼抢篮板 每球必争 抢篮板先要卡位 先别管别人 先卡住自己身边的人 把他卡在外面 这样球到了自己面前才不会被别人抢走 判断篮板的位置 这个要靠平时的经验积累和感觉的 打的多了 感觉就会准的 而且抢篮板连续起跳能力要好 总不能第一下没有抢到 对方已经再次跳起了而你比对方慢 这就失利了 练习连续起跳 可以用罚球线助跑摸篮板或者在篮板下做15个或者20个一组的连续摸篮板
1卡位 2经验 3力量 4弹跳 5协调 6时机
先卡位，然后判断球的下落方向急速跳起把蓝板拿下。 注意∶抢蓝板最主要的是你的欲望，欲望。切记！
抢篮板不可否认身高占有很大的优势，但更重要的是位置感，敏捷的身手和凶狠的霸气。你能想象身高只有1米95的查尔斯。巴克利曾经是NBA的篮板王吗，当然还有罗德曼他的身高在内线也没有绝对的优势，但可怕的是他曾连续8年当上了NBA的篮板王，他们靠的可绝对不是身高
先卡好位置,尽量判断求下落的位置,然后用力跳起,最后尽量伸展手臂,把球摘下来啊~~(不过小心背后有黑手啊~~~有黑手时必须要尽量让裁判看见啊,方法自己想吧~~)
首先要有强壮的身体，那样才能卡助有力的位置。其次就是要有意识，可以先预判球往哪里弹。
卡住位置比起跳更有用的， 看罗德漫和马龙抢板吗？几乎都不跳的
你得先判断好位子，预先判断很重要。然后是卡位。
答：教你个办法 我喜欢打篮球但原来也有你的问题 后来由于一些机缘巧合我打了七年棒球，而棒球中接高飞球和地滚球是很重要的技术所以练的不少 后来我再打篮球就发现对球路判...详情>>
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