你在每一次的练习或比赛前都要作好韧带和肌肉的拉伸运动！这样第一可以让你的肌肉得到充分的伸展。第二还可以提高你的柔韧性！还有如果你想要更加灵活就要提高你的身体力量，就是你的肌肉爆发力！多做做力量练习可以增加你的速度！但是别把增加力量和增加肌肉混为一谈！还有最重要的就是篮球技巧的练习！投篮，上篮，运球只有多练习多学习才回提高！千万不要着急！一定要学习正确的篮球动作和技巧。希望你的篮球越来越好
有空就拿个球拍，从看着拍到不看球拍，从高拍到低拍，有机会上场时要有自信，会跑位[中锋，大前，小前]，不懈的防守，充沛的体力，努力为队友创造机会！意识只能积累，打球时不要埋头，始终要有接球的准备！培养正确的姿势，至少不要太难看！会好的！
经常打就行了
只有苦练，没有他法
一,基本功 二,体能 三,意识
没有捷径，只有苦练 不过多打打，多看看比赛也是不错的选择。 记住，苦练还不够，还要用脑子。
没有捷径。多练习改变一下自己以前的打球方式。
加内特是怎么成名的？没事就打球，那样才炼就了赖以成名的高位跳投。 只要你经常打球，进步是指日可待的。
一天投进100个3分 一年之后就可以去日本称霸全国了 轻松玩死流传风
答：看的出你很喜欢篮球,只要有兴趣不怕练不好的,根据我打篮球的经验,这样把,有空的时候去练练. 运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。...详情>>
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