运动员身体素质的提高，尤其是弹跳与身体滞空能力的增强，为在 高空运用不同姿势和手法进行扣篮创造了物质保障。在篮下扣篮不仅得 分率高，而且难以防守，容易造成对方犯规，而巧妙配合下的高空接球 扣篮更具观赏性。组织扣篮比赛不仅是为了推进扣篮技术的发展，更重 要的是鼓励运动员增强全面的身体素质，推祟创新精神，推动篮球运动 向更高、更强、更美的方向发展。
运动员在半场内任何一个位置和从任何一个角度运球起动，按正常 步伐腾空扣篮、打板后空中接球扣篮、运球反弹跳起接球扣篮、反扣、 正扣、单手扣、双手扣，以及在空中变换动作或换手扣篮均可，只要是 规则允许的动作，不带球走、不两次运球违例。 扣篮比赛分为预赛和决赛。
预赛每位队员扣篮3次，以得分高的一 次为预赛得分。预赛得分最高的三位参赛者可晋级决赛。决赛中每人有两次扣篮机会，也只计其中成绩最好的一次。 5位专家组成的裁判组对每位运动员的扣篮动作进行技评评分。技 评依据弹跳的高度，空中滑行的远度，动作的难度，完成动作的难确 度、力度、伸展度以及美感等综合评分。
满分10分，参赛者最高可得 50分。
答：以下提供一些个人平时训练方式 希望大家也能增强弹性 大原则:只跟自己比 每项运动都是从自己能力的5,6成左右 做到极限 而且不要天天做 最好一天练下半身 一天练...详情>>
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