作为篮球爱好者，我的回答就是，多看，多学，实战第一，多和高手打球，只要你喜爱，成功会很快。
对墙点拨球 方法：每人用一个球，在原地运球中练习正面对墙点拨传球，侧面对墙点拨传球，背对墙点拨传球。 要求：单手对墙点拨，不能双手拿起对墙传球。 对两墙两手点拨球 方法：每人用两个球，面对墙角屈膝下蹲在原地运球中，练习左右手交替或同时向侧对墙点拨球。
要求：开始时轻点，熟练后再重快点拨。 两手点两球 方法：每人用两球，在原地运球中练习左右手同时或交替对墙点拨传球。 单手抓球弹起 方法：单手托球，利用五指快速收拢将球弹起。 要求：指根以上触球，指尖抓起有弹性。 球滚手臂 方法：单手托球，使球由手中经前臂滚至上臂，然后将球颠起。
要求：稍屈肘，球不要弹得太高。 手指顶球旋转 方法：单手托球，用力转动向上抛起，球下落时，用食指顶着球的旋转轴的底部使之旋转。 左右交替或各手指交替轮换做。熟练后不顶球的手可轻打旋转着的球使之加速旋转。 要求：用指尖顶球旋转，找好球的旋转轴。
单手拾地上的球 方法：把球放在前面1米左右的地上，看信号立即前去用单手拾球并经胯下传给另一只手 要求：左右手交替反复练习。 体前8字翻腕绕环 方法：两脚左右开立，屈膝，单手屈肘托球于腹前将球轻轻抛起，另一手前臂内旋反腕接球的底部，接着向侧伸臂，手持球再往下转移到齐腰部位，同时前外旋，将球抄回。
如图接着换手按同样方法进行 要求：开始慢，熟练后加快。 行进间跨步急停抛接球 方法：两腿开立比肩宽屈膝，左手持球向右前方抛起，同时左脚利用交叉步的方式迈跨右脚的斜前方，同时右脚顺跨左脚的右侧，此时用右手将球接住。然后换右手抛球左手接。同时利用跨步急停，左右手交替抛接，左右脚交替跨步急停。
要求：球抛高低适当，跨步急停稳定，熟练后可加转身练习 双手向前上方抛球接跳步急停接球 方法：双手持球于腹前，两脚开立宽于肩，练习开始，双手向前抛球，迈一步后跳起急停两脚同时落地把球接住。再抛，跳停接住连续进行。 要求：抛球不要太远、太高，适度。
跳停稳定，熟练后加转身。 对墙传球，转身接球 方法：距墙3米左右持球站立。练习时，用双手对墙做胸前传球，球出手后迅速做原地前转身360 再接球。再传球做原地后转360度接球。 要求：球要传好，转身平稳。 接从墙面反弹球 方法：两人一组，接球者距墙3米左右站立，做好接球准备。
持球者站在接球者背后。练习时，持球同学将球对墙传出，接球者迅速判断球从墙面反弹方向，在球落地前将球接住。 要求：传球者在传球的力量、方向上不断加以变化，以使接球者在移动、判断，反应接球等方面得到锻炼。练习一定次数后交换练习。} 原地运起静止不动的球 方法：原地半蹲，把球放在地上静止不动，如练习时用手指手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“成球”。
连续进行，一定次数后换手进行。 要求：(1)用击打球的力量。(2)手指手腕充分放松成鞭打动作。(3)击打后立即离开。 直臂对墙拍球 方法：右手持球于头上右前方，利用指腕力量对墙进行拍按球(图36)。 要求：练习时由慢球到快，两手交替练习。动作熟练后，可变换球的落点，例如向左、向右、向上、向下移动拍按，也可在墙画上图形按图型拍球，例如O，△，S。
直腿坐地体侧运球 方法：直腿坐地上，双手持球于胸前，如(图37)。练习时，右手在右腿外侧做低运球，使球落点逐渐向足尖移动，至远端后再向右后画弧至身体右侧远端，再还运至开始部位，两手交替进行练习。 要求：用力收腹保持直角坐势，伸直两腿，做此练习。
有压腿柔韧性之功效，要学生毅力顽强地进行，有一定难度。 固定手臂原地左右手拍按球 方法：原地半蹲，运球手的肘放在膝上，固定不动，利用指腕的力量做低运球。亦可固定两臂在膝上做换手变向运球。 要求：(1)固定膝上肘关节。(2)利用手指手腕控制球的方向。
两手交替胯下前后手拍按球 方法：两脚左右开立，屈膝重心稍下降，两手在胯下，在身前左右手各拍一次，然后两手移向背后伸手在胯下左右手交替各拍一次，再移向身前……反复进行(图38)。 要求：充分利用手指、手腕、快速移动手臂。 原地双手交替拍按球 方法：两脚开立，屈膝，两手交替拍按球的外侧上方，使球向两侧弹起，反复练习(图39)。
要求：手指手腕控制球，逐渐加力。
多看视频，然后根据感觉来苦练。
答：运球是篮球比赛中个人进攻重要的手段之一，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的方法，而且是组织配合的手段之一。 1.高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行...详情>>
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