这主要是提高弹速和连续起跳的能力，对提高弹跳高度没有多大用处。建议练习蛙跳，多练习运球上篮。
跳绳对弹跳没什么帮助,不过对弹速有帮助,也就是起跳频率. 想练弹跳,可以试试深蹲跳,也可以适当的增加一些负重,例如每只手拿个哑铃,重量可以根据自己的实际情况定,每组10到20个,每天2到3组.这样应该对你有帮助.
跳绳对提高弹跳力没有什么帮助的 我建议你
主要是蛙跳, 跳深，杠铃负重半蹲跳 摸高也可以帮助一点
我在训练的时候感觉蛙跳尤其是负重蛙跳效果比较理想 每天一次就可以 距离可以试自身情况而定 我感觉是400米比较好 开始会有些不适应 坚持下来1个月左右效果会很明显 提踵也对弹跳里有不错的提高 脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
还有就是跳台阶 这个也是篮球训练中不可缺少的一部分，你可以到那种看台去做也可以在一个高一些的台阶做
摸篮板效果可不错 这个也可以联系连续起跳能力的 你可以直接站到篮板下面连续跳起 也可以站在篮板下面跑向罚球线后触摸罚球线 在跑向篮板跳起触摸篮板 一般一组20个 6组适宜。
跳绳基本上对弹跳没多大作应
跳绳对弹跳力的训练基本上不起作用！要想练习在篮球运动的弹跳能力，最好是练习深蹲跳！连续的深蹲跳跃练习，可以快速的提高弹跳能力！跳绳对肺活量的锻炼才起作用！练习拳击等无氧运动跳绳才好啊
这要看你的练习的强度，跳绳对增加弹跳的作用比较小，要是很辛苦的练习，能长5厘米。
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