投篮的动作种类有不少，可谓众说纷纭。但基础的都是一样的。 首先：1。投篮手（右手为例）的手掌自然张开，紧贴在球面，但要把掌心空出来，这和运球时是一样的。有一点要注意，虽然五个手指都是贴着的，但是主要用里的是食指和中指。我想你该知道是哪两根手指吧。
所以，当你投篮时就要尽量把这两根手指指端的连线中点对准篮圈上沿。在练习中，你可以先找下篮球的气觜，把气觜夹在这两指中间。这在罚蓝的时候是最明显的。2。辅助手（左手掌）轻轻贴着球侧，起稳定作用，也可以起瞄准的作用，在球的投出阶段不用力。3。三垂直。
这个很重要，基本上如果你想要像乔丹那样神准的话，这个环节是可以起到很大作用的。三垂直分别是：手腕和小臂垂直，小臂和上臂垂直，上臂和肩膀垂直。4。重心。这与站立姿势有关，一般站立的时候都是两脚自然张开，与肩同宽或稍宽。重心落在两脚之间。一般右脚要在左脚前面点，这在急停跳投中更能体现出来，原地投篮也基本上是这样的站立。
然后膝盖要自然弯曲，注意不要弯得太厉害。腰背要挺直。肩膀要放松，这个很重要。5。用力方法。是从踝关节向上一层一层用力上去的。刚开始的时候可能有点别扭，你练习的时候节奏放慢点。到最后是手腕拨球，指间向前上用力。如果姿势正确的话，球出手的时候，手臂的舒展应该达到最舒畅的地步，手腕有个下压的动作，这是很自然的过程，不需要刻意去强调。
对了还有 一点差点忘了提醒，两只手的肘关节不要太过外展了，特别是右手，有个上托的感觉，所以投球或者卧球时要尽量把右手肘关节向中间收，不要担住眼睛就行。 上面这些虽然是我临时写出来的，但我教的那些朋友里只要有按着练习的，都说效果非常好。而且大部分能达到空心的境界。
朋友你也可以试一下。平时多练习投篮和手感。在很累的情况下，再坚持投十来分钟，效果会更好。当然在练习的时候要注意雕搠一下姿势。
1你可以找高人指点. 2你可以找篮球宝典.
一,徒 手 垫 步 练 习 准备动作:左脚在前,右脚在后 动作要领:抬起右脚,左脚垫步,双脚同时著地,双脚起跳 二,徒 手 行 走 练 习 准备动作:左脚在前,右脚在后 动作要领:跨出右脚,跨出左脚,抬起右脚,左脚垫步,同时著地,双脚起跳 三,持 球 垫 步 练 习 准备动作:左脚在前,右脚在后 动作要领:向前运球,垫步收球,双脚著地,起跳投球 四,运 球 垫 步 练 习 准备动作:左脚在前,右脚在后 动作要领:原地运球,向前运球,垫步收球,双脚著地,起跳投球 五,运 球 急 停 跳 投 准备动作:原地运球 动作要领:运球前进,垫步急停,双脚起跳,单手投球 去下面这个网站看看，有图解的，一看就会明白了
答：我觉得就针对日常护肤而言，比较简单，洗面乳清洁——爽肤水——精华素——适合自己的霜（乳液），就OK啦，如果要作深层清洁洗面乳清洁——爽肤水——精华素——面膜——...详情>>
答：详情>>
