如果你的第二次发育还没开始说不定可以扣！！多在家做做深蹲起立！（就是蹲下去，再站起来）至少一次要200个！还可以不停的爬楼！还可以把某一高度作为目标，每天跳！应该对你的弹跳有帮助！不过能刚刚扣的了篮也不能把它运用到3V3或比赛中！毕竟比赛有对抗！身体都有接触，会影响到跳起的高度，最好还是学麦迪，跳投。
去幼儿园或者去小学那些地方不就可以了吗
单手抓住球超过篮筐30CM就可以扣篮了
1:超人的弹跳力;2:先天的海拔;3:过人的爆发力;4:勇气;5:刻苦的训练;6:腿部的超大力量;7:超强的制空能力;8:准度;9(这是最重要的)耍帅!!!!!!!! 祝你早日实现扣篮梦!!!!!!!!!!
练习一下下肢爆发力,以及腰腹力量,和弹跳,就有可能灌蓝了
把力量放出来...........
弹跳啊,弹跳好170也能扣,就像土豆那样
这要看你得跟腱长度，科比他们有30多公分，你呢？？？？还有你的小腿肌肉，腰腹力量……要看天赋！
找个高个子抱你起来扣篮!
哈，长高点么
1.站在椅子上.2.降低篮架.
换双鞋 减减肥 灌蓝主要靠的是 腰
答：你的身高估计训练是不能扣标准篮的，不过一般学校里的比标准低10厘米，还是有希望的。如果接受正确训练，大概15周时间时间应该可以扣了，不过你太瘦了，连60KG都不...详情>>
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