说教就不好~~说一经验吧.你试一下起跳点有意识地离篮筐距离远一点~~这样效果会好很多的~~怕痛啊?看你自己怎么想咯~~我只在乎球猛灌进篮筐的一瞬间感觉,痛一点又有什么关系呢~~有时候用力过猛球弹到后筐内沿上,球进得好精彩~不过反弹到手是很痛很痛的,手指会肿的~~不过那种感觉很棒~~呵呵~~
先是 心里不 要怕，要有自信，相信自己能扣 后是要跳得高，要高出篮筐10cm左右，起跳要自然，在空中要“ 扣 ”向下扣，这是关键，先是 单手，那好办一些，空中的 身体要伸直，舒展开来，不要怕 我扣过篮，我认为心里很重要 多练，熟悉后不会疼痛，因为高度适中时不会疼 相信自己
抓圈,我第一次抓圈的时候很激动,结果右手手腕的筋拉的疼了一个星期.我弟弟(192CM摸高335CM)去扣篮,结果右手中指都扣出血了.太兴奋了就不会注意自己的手了,要扣篮的话还要小心点.
去幼儿园的篮筐练练就明白了 我的身高不够 但是扣幼儿园的篮还是很爽的 哈哈
我根本不可能扣篮，因为身体条件。 但是看NBA太多了，我做梦的时候都梦见我扣篮。第一步手双手或单手拿住篮球，第二步腾空而起，第三步把篮球使劲放进篮筐（注意手不要磕到篮沿），第四步，手抓住篮圈平衡身体，第五步，回到地面。 这样，扣篮完成。哈哈。。。
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