你说突破效果不好，是否你陷入了误区？你是否沉迷在把人晃晕了再从一侧突破？如果是你就要改正了，因为这样的打法是错误的。你为了晃倒别人，你会多次变向倒手，其实这样就令你做了很多无用功，有害的冲击力全到了你的关节，久而久之，你的膝盖会疼的了。 速度快、控球好是你的优势，应该发挥，同时应扬长避短。
首先，做好第一步。接球后不要马上拍球，因为拿球在手时，你可以做几个运球前的假动作，最有用的莫非假投篮。一个假投篮之后，就马上开步突破，从你的运球侧突过去。当然，要练好这套动作，不要出现走步。因为你够快，所以假投篮不一定要骗起面前的防守者。
你很快的做完投篮、运球、迈步突破一系列动作时，相信防守者这瞬间是呆了一样看的。迈第一步时，步幅要大，起码要把脚踏到防守者后侧方，这样就算防守人要侧向防你，也只能犯规了。 再次，调整好节奏。这是基本功范畴了。平时应该练习无人防守的三步上篮。只有练习多了，用的时候才不会出错脚导致走步或者失去节奏使得轻松的上篮都不进。
还有选择好突破路线，平时多练习。 再来，突破意志要坚决。一旦决定突破，就不会有其他顾虑。不到最后出手，都要往篮筐方向发动攻击。要有这样的信念，才不会在突破中途分神。而且，突破与突破分球不能混为一谈。突破的目的是要得分，中途不要停下来，因为停下之后很难作出调整传出好球，很容易就失误了。
这是一接到球就强突的理论。而控球过半场之后的突破，有点不同。就是你不能做假投篮动作来掩护自己的突破意图了。你运球好，可以用一个变向运球（最好能逼真得晃晕人），从一侧倒向一侧，然后马上迈步突破。记得，一次有质量的变向就够了。因为变向运球做多了，防守者不会轻易上当，而起自己的手费劲，脚也会疼的。
所以，在成功突破的前提下，应该减低运动伤害。一个高质量的突破，是很快一瞬做好的，无需太多的运球。 但如果你是街头的花式运球爱好者，作出这样的改变可能会令你很不爽哦。
重心降低点，要么急停跳投，要么突破上篮动。作要连贯，多练练左手，这样可以体前变相，对手就很难防你了。
最主要是节奏，一定要有自己的节奏，利用交叉步、变向、转身、挡切以及和队友的合理配合，运用节奏的瞬间变化，才是对你最有效的进攻。所以重要的就是平时练球时有目的想一下自己运球、而突破是利用节奏的变化来为自己寻求机会。 另外，因为速度是你最大的优势，但可能又是你的制肘，因为不太容易一个人突破所有人，会令你对自己的信心产生怀疑。这时要想想，篮球是一项5人的项目，和队友的配合也很重要，多传球，适当的中投，让敌人对你突破的注意力分散，这时你会发现，突破变的容易了…… 再有，多看看比赛观察和自己同位置球员的进攻路线和时机的把握也会令你有所收获的…… 希望对你有所帮助
简单一点说吧，说太多你也不愿看。 我觉的只要突破时坚决一点，掌握好重心及脚步就会加强的成功率的。 还有最重要的就是自信了~！
教你4种突破~~ 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 `/|0||_Hn 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
j Uj!9li 1 交叉步突破 HKc~W x| [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
T> Yb!V [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 ABW tH 0}B4>,j 2 顺步突破 dNWDdKE [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
Vj94LC Z8 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 b@d?b aDZ 7 3 后转身突破 uJN2rj,B9 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。
突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 $L TfP+@ [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
j X; jDg9 Q%w^x4PbG 4 前转身突破 6g>fq),f0 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
798qYP\2 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 希望上面的对你有帮助．．．。
不要心急，看好方向慢慢来
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