摸高,以在学校时,常常摸高,在我们教室后刚好有一条水管,刚开始连摸都摸不着,跳了几个星期后,整个手掌能抓到
那要看你的身体情况,一般来说采用四种: 一,收腹跳:在沙池里进行,跳起来大腿尽力向胸前靠. 二,跳跨栏:其实是跳障碍,最好也是在沙地上进行; 三,单足跳:跳起要注意收大腿效果才明显; 四,负重跑.开始是带上两公斤的沙包后面慢慢加重. 希望对你有用处!
蛙跳、跑步，跳台阶
蛙跳、单足跳和跑步，还有要吃多一点含蛋白质的东西，祝你成功！
心态最重要 你感觉你自己跳不高跳不远就永远不会进步 1.可以先从碰篮板开始 (篮下 不是助跑的) 2.然后是篮框 (开始是碰 然后是抓 然后就是扣了) 每天坚持2-3小时2个月就能扣(本人180 大学酷爱篮球) 跳的时间长了小腿就会细很多 跳远没什么经验.....
买根跳绳 天天早上起来就跳 半年应该会有明显的效果
我自己的心得哈：1：减肥！是的，我以前很胖，感觉笨笨的，现在减肥成功，明显轻了，打篮球的时候跳起来自己能感觉到腾空时间了！ 2：锻炼腿部肌肉：能走多快走多快，不用跑，每天坚持，再有就是骑自行车，我感觉也挺有效果的 3：买一双好鞋，呵呵~ 有时候差别挺大的哦
答：右点他不就可以删除了么？很简单的啊！ 群不是你自己的吧！ 要不就是你没有权限，不是管理员 否则你进去《共享》，点资源就可以删除了的！详情>>
答：详情>>
答：有时候有直播。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。详情>>
答：desports双刃剑体育，之前帮乐视TV拿到了2013-2015两个赛季的西甲比赛的直播权利。你也给以找他们帮你们拿到一些重要赛事的版权。详情>>
答：十一期间阿联随国家队打友谊赛着，中欧篮球对抗赛详情>>
