投篮姿势和手腕力量是很重要的，要以正确的投篮姿势并保持下去形成习惯，手腕的力量需要特别练习，这对于受干扰后的投篮尤为重要，滞空投篮和拉杆上篮以及抛投都需要很大的力量。如果你想在强对抗中仍然保持较高命中率就必须做到这两点，这是我打球多年的感觉。希望对你有所帮助。
这是一个非常复杂的问题，这也是篮球比赛的核心技术。我是一个技术比较全面的小个子后卫，关于提高投篮命中率，我有如下建议： 1，首先是需要加强力量。 请不要试图在力量不足而影响投篮手势的情况下练习投篮，以免动作变形而不合理。 主要是加强上肢力量，手腕力很重要，可以用哑铃练习。
至于其他腰腹力弹跳力之类的，可以跟着练。 2，需要把标准的投篮手势固定下来。注意，只是手势，在保证非常标准的手势的情况下，离篮筐由近至远练习。如因为距离远而需改变手型，那就缩短投篮距离，一定要保持投篮手型。先练习固步投篮，而后练习跳投。 3，一定要练习标准的运球动作。
没有标准的运球动作，你就无法把投篮结合起来做急停跳投，你也就无法从视频上学习球星的篮球教程。如果你的动作不标准，那些技术都会让你觉得很别扭，因为你的协调性已经从开始打球的时候就完蛋了。 4，步法！ 步法很重要，很多所谓的教程都没有讲到这点。
而步法就是区别普通球员和明星球员的根本分水岭。 如何跨步，如何收步，跨哪只脚，一次运球节奏中脚步如何移动，这都是需要好好观摩学习的。 比如急停跳投怎么收步，跑空挡接球转身投篮如何蹬步，比如持球往侧翼单打，运一次球就做背打的姿势，脚步如何交叉是很重要的。
这方面的东西无法细说，练习者一定要多观摩NBA球星的技术，看人家是怎么运球结合投篮的，学习他们的步法，身姿，然后在球场上慢慢体会，找到身体的协调方式，再加以练习强化。 5，坚持学习标准动作，再坚持练习，这是根本的。你的动作不标准，你的水平再怎么练习也是有限的。
然后必须必须必须观摩学习NBA球星的动作，要去领悟体会，再自己掌握！ 说到学动作，我认为最好是学科比和雷阿伦。 学怎么打比赛，我建议看看乔丹的录像，他的动作简洁直接，不拖泥带水。
主要是手型 可以参照自己喜欢的球员 多练 定性之后 命中率自然就提高了
恩，就是。先应该把动作练标准了，后天才可以重复练习。熟能生巧，加油！
多练，练出一个标准的出手手势
不停地练习 ，形成肌肉记忆
主要练习手腕姿势，手腕动作要定型，动作要连贯，另外力量也要加以练习
选定一个最适应自己的姿势，反复进行练习，不管命中率高低，不要轻易改变姿势，持之以恒的锻炼，慢慢的命中率就会涨上来，再经常练习，加以保持就行 更多的在于楼主自己实际的体会吧
把动作学会之后把 然后持之以恒去联系 把篮球融入到生活中 球技就会有一个飞跃
只有多联系 找到感觉了 练习的次数多了感觉就来了
对，先练好基本动作，再练习投篮技巧
答：一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大...详情>>
答：详情>>
答：是昨天，直播了详情>>
