关于怎么学习突破上篮的问题
本人15岁，身高1米80，体重77公斤，速度和弹跳都挺不错的，50米跑6秒7，跳起手指能碰到篮筐，但是进攻手段太单调，因为我手感很好，中投和三分都很准，所以在球场上只能靠自己的高命中率得分，但是我十分想在突破上篮这个环节上更进一步，各位高人能否提出一些怎样加强我的突破能力。谢谢！
下面是我帮你找来的，另外我在给点个人建议你：首先中投一定要准！！！别人就不敢放你投了，而且别人会贴着你，更容易突破得手，另外，突破到篮底的时候，吸引了俩人的时候一定要分球给队友，多几次，别人就不敢双人夹你了。 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。
比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。
两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。
背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 。
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首先,你速度、爆发力、弹跳都不是很好~~不过你还年轻，发育也还没完全，应该说还是有发展空间的。你说你投篮准，我认为这是你的优势应该顺着自己的特点发展下去，对于以后来说是很重要的。得分方法单调没关系重要的是实用，相信我我也是这样过来的。
突破上篮，其实靠的是速度和身体的柔韧性以及对对手防守的假想的猜测！这就需要多积累实战经验以及对自己经验的积累和消化！多看看过人的视频！把速度和身体的柔韧性练习一下！你会有很大的收获！
还是要锻炼一下带球的技术，如果球都带不好，做动作很困难的哟
楼主长的很壮那,15岁就有77公斤了.不过感觉你比较适合打背对背扛篮下,突破要靠那种身体比较瘦又比较矮的,关键是启动速度快,再就是变向能力强,还有滞空要好,在上篮的时候能判断防守队员对你的封堵的方向.突破上篮并不是很好的得分方式,因为篮下人多,比较容易受伤.所以你还是向中投方面发展比较好.
左右手的三步上篮必须相当熟练。这是基础。 后转身注意步伐
经常在高速运球中，突然变向，然后在靠近3秒区的时候，多尝试用一些手段，如：沟手了、后转身了。
答：首先要有志向，才会有勇气和毅力去克服困难。 如果一个人整天无所事事，昏昏蒙蒙，即使发现自己的问题，也不会，也不想去改变，当然还是无法改变现状。详情>>
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答：5套已经开始转播季前赛了，不过是晚上的录象，但也够了，至少看到了久违的NBA赛场详情>>
答：1891年，美国人奈•史密斯在马萨诸塞州 一所基督教青年会国际训练学校任教。学校体 育系主任卢瑟•古利克为贯彻冬季体育课教学 大纲，委托奈•史密斯设计一项室内集...详情>>
