第⒈步 像你说的紧贴对手，（切记手不要搭在对方的肩膀上，可能你在防守的时候犯了这方面的禁忌，才会被对方说成是阻挡）你要尽量用胸。 海耶斯。。。知道了吧`就是他那种，双手向两侧伸开，不是阻拦，而是要摆出防守姿势，脚步移动很关键，如果你脚底下慢，就很容易伸出手去拦对方，因此我上面说的预判就很重要了。
` 第⒉步 有了良好的预判，你就可以选择较好的站位（左脚在前，或者右脚在前），这是为了在对方突破的时候通过滑步或是后侧能跟住对方，不至于轻易被变向过掉 贴住对方之后，在他上三步篮的时候，你投篮手要举过头顶，就像穆大叔，相信你也看到过，跟随对方三步节奏，在他起到第二步，第三步跳起出手的时候，看准皮球，球在空中的时候用力向上跳，进行干扰或者封盖。
（要注意，在他跳起的时候，千万不要进行身体对抗，不然又会被说成是犯规，因为根据规则，对方跳起投篮，如果你不是结结实实的一个大帽就会侵犯对方的垂直面，就是犯规，。
靠着上篮人的手，不要给他轻松上篮就好
答：寒楼上的废话那么多。 防三步上篮首先看对方身高和自己站位是否有可能盖帽。盖帽可以迎上去正面盖也可以等球出手后从后面拍掉。如果对方身高有明显优势，可以在对方启动的...详情>>
答：详情>>
