简单说一个字"练",具体说呢,我原来看过一个篮球的讲座,当讲到后卫时,他提到了运球,觉得很不错,我就说说他是怎么教的,其实就是几个练习的姿势, 1。单手原地运球,另一只手做护球动作,一段时间后换手; 2。就是做弓箭步,双手交替跨下运球; 3。
做马步,双手背后交替运球; 4。3个人,一个人运球,两个人抢。这个练习,不光练习运球,也联系防守,运球的人要注意球不被抢走,防守的两个人要配合,往球场的两个角逼运球的人,作到把这个球防死,使运球的人没法运球。 个人认为前三个练习是基础,要时时练,而第四个练习是一个非常不错的练习,它不光练习了运球又练习了防守,还是两人配合的防守。
在球场上多人的配合才是最重要的。 防守是要多多练习的,我就不多说了,抢球我觉得重点是三个字,稳,准,狠。 稳 不要着急,作好防守 准 看准时机,一击即中 狠 说抢就抢,不要犹豫,你一旦下手,防守的位置很容易失去也很容易犯规。
所以要作到底不能犹豫。 好了就说这么多了,这也是我的一点经验,我并不是什么高手,只是一个很喜欢篮球的人。希望能对大家有些帮助!。
练练练。。。。。。。。。这是硬道理
多练习，多看比赛。没有别的，最主要的是靠自己。 每天练习跨下运球，在地上低位运球，拉球，在墙上高速拍球，然后就是要 加强球感的训练，平时球不离手。 多当一些关于篮球的书和碟子看。 bt.btchina.net 还有超星电子图书馆里的关于篮球的专业书也很多。 最重要的是到我的博客和我交流，呵呵
看过灌篮高手吗？ 照着那个练习就行，那是绝对正确的。 基础练习！
多用左手练习带球！到时过人易如反掌！ 相信我！
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