下盘功最紧要,不要给人碰一下就跌到,其次是玩钢铃,练下肌肉
不管怎样练主要的是练习耐力跑。
坚持去打球，在最累的时候，也不要停下来。这样就可以储蓄很大的力量。当然平时多做运动。
只要你用心,有恒心坚持体育锻炼再加上乐观的心态一定可以
用高兴轻松的态度去做事情
跑步是比较好的方法．
坚持长时间的跑步 不要快 要久 这样会比较好
我是一个篮球运动员，以前我们练体力的时候，分有耐力跟速度耐力训练，耐力就是跑长距离，（我们跑的是越野跑）你刚开始恢复体力也需要一个过程慢慢的恢复，你可以从1500米到3200之间，一开始可以慢跑，但是后面要开始慢慢加起速度来，速耐就全速冲400米两组，还有平时的200米，多少组100米多少组，还有球场的线段往返跑也可以练体力啊，慢慢来，好好调整运动量，休息好，加油~
做一个小时的眼保健操,体力爆增十倍!
早起早睡。早上跑步傍晚爬山。一天顺着你家的楼梯上下N个来回。
第八套广播体操
多做有氧运动
做运动, 补营养
多些锻炼身体，例如长跑，还有就是力量练习
我从来都是跑步+蛙跳！没问题！
介绍一部电影给你..影片名字叫做《铁血教练》这是一部关于篮球的电影，是美国拍的，相信这部电影教给你的不但是篮球，还有就是你怎么做人
先来练往返跑和冲刺跑,慢慢地过度到长跑,我觉得练习长跑是锻炼体力的最好方法
先从跑步开始，逐渐过渡到更剧烈的运动项目上。跑步要坚持一个月以上。
坚持长时间的跑步 不要快 要久 这样会比较好
跑步，游泳，打球，自行车，健美操都可以。提高体力就是靠这些有氧运动，但是需要持续的时间，每次最好不要低于半个小时。 跑步的话刚开始肯定跑步下来，最开始的几次肯定很难受，但很快就能渡过去。关键是时间，跑不快可以跑慢，累得不行了就走几分钟，不能停下，几次下来就会轻松很多。其他活动也是，游泳一次500-100米，自行车一个小时25-30km，打球一个小时等，强度慢慢上，只要不停，几次下来体力就会大有改观。还有，最开始几次第二天会浑身酸痛，忍忍就过去了 。 这些会让你精力充沛，充满体能，但基本不能长肌肉，长肌肉要力量型的锻炼，和这个正好相反
答：兄弟 看来是没有什么好的办法了！不可能在这么短的时间内提高多少体力的 体力提高是靠日积月累锻炼的 我建议你在比赛前喝点功能饮料，像红牛这样的！ 没帮上什么忙...详情>>
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答：5套已经开始转播季前赛了，不过是晚上的录象，但也够了，至少看到了久违的NBA赛场详情>>
答：12月30日星期六 类型 客队 比分 主队 客队最高分 主队最高分 战报 统计 组图 电视 08:00 未赛 常规赛 魔术 奇才 08:00 未赛 常规赛 ...详情>>
