怎样快速提高体力?
由于两天后,要参加一场足球比赛,很重要的比赛. 一直没有参加锻炼,所以体力很差,问是否有快速增加体力的方法. 记得以前有人说过吃巧克力有用,不知还有没有更有效的方法?谢谢
兄弟 看来是没有什么好的办法了！不可能在这么短的时间内提高多少体力的 体力提高是靠日积月累锻炼的 我建议你在比赛前喝点功能饮料，像红牛这样的！ 没帮上什么忙 祝你足球比赛取得好成绩！
天天跑步,我说的跑步,是来回跑! 从10M跳到50M! 详细的方法就是这样! 先来回跑10M,然后再回来跑20.......一直到50M,每天一组! 就这样练下去,一个礼拜后就弄开始加重,有两种方法,一种是加重组数,第二种是加重跑的长度!可以加到80.或者100到了一百,如果你还能坚持的话,那就恭喜的告诉你一句话,你成功了,休息一天,不要太久了.接下来,去跟别人打一场50分钟的比赛,看看,体力是不是比以前强多了! 这是最有效,也是最累的一种训练方法,如果你想成功,就必须经得起这段训练!
跑步是见效最快，锻炼最全面的一种运动。 早在两千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：“如果您想强壮，跑步吧！如果您想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”我国民间也有俗话说：“人老先从腿上老，人衰先从腿上衰”。 跑步是基本活动技能，是人体快速移动的一种动作姿势。
跑步和走路的主要区别在于两腿在交替落地过程中有一个腾空阶段。跑步是最简便而易见实效的体育健身内容。近二三十年来，跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动，是深受广大群众所欢迎的健身项目。人们普遍认为跑步是最好的健身方法。跑步可以促进身体最根本性的器官的健康，增强心、肺、血液循环系统及其耐久力，而心血管系统的健康是身体健康的最重要标志。
跑步是一项全身性运动，尤其是依靠离心肺较远的下肢做周期性的跑步动作，推动人体向前移动，对人体影响较大。 跑步是一项实用技能，运用它锻炼身体，对正在成长的青少年来讲，是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质，促进运动器官和内脏器官机能的发展，增强体质的有效手段。
对中老年人来说，确是保持精力与体力、延年益寿、强身祛病的好方法。跑步的主要健身作用有： ⒈增强心肺功能：跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑，就是坚持有氧代谢的身体锻炼，可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给，使心脏的功能得以保持和提高。
实践证明，有的坚持长跑的中老年人，其心脏功能相当于比他年轻25岁的不经常锻炼的人的心脏。肺部功能的情况也大体如此。 ⒉促进新陈代谢，有助于控制体重：超重和肥胖往往是患病的危险因素，而活动少则是引起超重和肥胖的重要原因之一。因此，控制体重是保持健康的重要原则之一，尤其对中年人来讲更是如此。
跑步锻炼既促进新陈代谢，又消耗大量能量，减少脂肪存积。对于那些消化吸收功能较差而体重不足的体弱者，适量的跑步就能活跃新陈代谢功能，改善消化吸收，增进食欲，起到了适当增加体重的作用。可见跑步是控制体重、防止超重和治疗肥胖的极好方法。 ⒊增强神经系统的功能：户外或郊外跑步对增强神经系统的功能有良好的作用，尤其是消除脑力劳动的疲劳预防神经衰弱。
坚持跑步锻炼的人有共同体会，就是跑步不仅在健身强心方面有着明显的作用，而且对于调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神也有着极好的作用。 人们从事体育锻炼都有自己相对固定的时间，特别是上班族。 但科学的锻炼时间，也是人体最佳的锻炼时间，一般是下午4时以后，此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活。
所以，你在傍晚时运动是很好的，比早上锻炼更为科学。 祝你健康！ 。
没有好的办法呀兄弟，赛前喝点饮料吧，再吃巧克力，不过不能喝的多了，要充分休息。
你也太懒了,平时不锻炼战时要体力,拔苗助长也来不及,合理的营养搭配,再锻炼一下上场吧!
吃兴奋肌吧 如果你真的想在短时间里提高体力的话
是啊 楼上说的有道理，不过你还要在这两天中注意休息以保持良好 的精神状态，这样才能在比赛时才能正常发挥！ 祝您取得好成绩！
答：设有X个队，每两队之间都进行一次比赛。这个问题就相当于在X个球中任选两个球，问有多少种选法。应该是1/2·X（X-1）种。 而每两队之间都进行两次比赛，那么就是...详情>>
答：详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
答：健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是非常流行的一项体育运动详情>>
