200米跑步方法
200米跑完弯道就没气了,跑直道就站不稳,所以冲刺很慢.我1米61,可是比1米45的还慢.以前跑40几秒,现在跑38秒1几,只有50几分,怕考试当天紧张跑得跟不好.
短跑是有很多技巧的,首先起跑的姿势要正确,要在最短的时间里提高你的速度,紧接着就是加速度,这要求平时的训练要到位,摆腿很关键,最后就是冲刺了,它要求你的上身要尽量靠前
穆***
2008-04-28 19:24:34
200米属于耐力型短跑，要求运动员同时拥有速度和耐力两种素质 你可以尝试在你训练结束以后再需跑5000米，这样可以更好的锻炼你的耐力。至于速度方面你可以试试在跑步的时候加大步伐，减少纵向跳跃，这样可以更有效的提高你的速度
寂***
2008-05-01 17:23:32
问：跑200米，怎么才跑得快，有什么技巧吗
答：进入场地如不是第一组，先听一下枪声，熟悉发令裁判的发枪规律。 上道之前做几个纵跳，做一个到两个50-60%速度的加速跑使自己的生理心理上都兴奋起来。 起跑注意力...详情>>
问：200米训练计划我是一个即将参加中考的
答：酸痛就喷云南白药。 关于200米的训练，估计你是个女生吧？最好注意蹬地的力量，跨步频率，注意使用前脚掌蹬地。每天冲3-4个100米，一个200米。 跑的时候，一...详情>>
问：200米跑步姿势和能量分配~
答：200米起跑的时候就是弯道，注意起跑器（或起跑穴）的位置，起跑后应该是切线马上转弯道（从多年的比赛经验来看我个人觉得3道和4道最好，尤其是4道，呵呵，当然这要看...详情>>
问：1000m跑步男生3分33.33秒，中考
答：详情>>
问：如何合理安排马拉松比赛后的休息和恢复时间？
有时，我们的笔记本电脑总是卡住了。我们怎样才能解决这个问题可能有很多不太熟悉的网友。现在让我们告诉你...
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