后仰跳投必不可少的就是腰腹力量，要对其做适当的强练习。 练后仰跳投的时候，最基本的定点投篮能力要有，而且投篮动作标准——“beef”式投法。熟练后，就要练跳投，跳投一定是要有滞空的，刚开始时，建议做无球练习，想象手中拿球，并作标准拿球三威胁姿势，然后做投篮动作，挑起在空中收复，最关键的就是要有滞空的感觉和手臂做出手动作，练到感觉已经有明显指控的时候就可以拿球训练了，一切都安标准投篮动作来。 最后连跳投都能明显滞空了，那么，就可以开始向后跳，并收腹滞空了。
答：1、后仰跳投对于腰腹力量有较高的要求！没有足够的腰腹力量，不可能做出够格的动作！所以，通过仰卧起坐和杠铃的训练是必要的！ 2、上肢肌肉的训练也很重要——这是中距...详情>>
答：详情>>
