先体能训练跑步俯卧撑双杠曲臂伸直,到能三米线外把球投到篮圈就可每天练投篮了要领是出手角度好球成抛物线
首先要从近处练球，慢慢的再从三分线外练球，顺便再去体育馆练习臂力。
加强手部的力量，其次就是个人的手感了。
练手臂力量和协调性。
我觉得是身体协调的问题，投篮时，要注意力量的传递，动作要协调，要柔和，力量由上臂到下臂到手腕到手指，最后拨球，不是单一的靠手腕，我想区区1只篮球，不需要很大的力量，力量训练不是为了你投的远，而是在防守方干扰下尽力完成投篮动作。
1、加强手腕力量的训练 2、调整投篮曲线，如果手腕力量不够，可以降低投篮高度，麦迪的投篮曲线也很低的，照样可以在35秒内拿下13分。
练手臂上肢的力量……基本可以解决，而且投篮手感还会变好！
以上回答都不太全面。我认为首先加强上肢，尤其是肩部力量的练习，因为要解决你现在投篮不到位是关键，其他的比如准确率等是次要的。其次要加强腰腹力量的练习，主要作仰卧起作就行了。最后，就是细节问题了，比如手型、入射角度等等，还有就是加强练习。
身体素质是运动的基础。你要加强的是力量训练特别是上肢力量的训练。同时协调性也要加强训练。 我是教练，有什么问题可以单独发信息给我。
主要是力量的问题，你也可以调整一下投篮姿势，全身协调发力就应该没问题了！
三分投手不只是要有力量，主要是全身的协调和手腕手指的球感。只要腿、跨、腰、肩、肘、碗、指协调好，即使力量欠一点，一样可以提高命中率。例如大鸟伯德、胡卫东、米勒等等。
三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高 越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时 间后可能会感觉很好（特别是三分投不准的朋友 可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的).
我以前也是这样，但只要多做力量训练比如俯卧撑，引体向上就好了，然后多做定点投篮
1.加强上臂肌肉练习，推荐方法，俯卧撑。 2.先试着练习中距离投篮，再将距离一点点拉远。推荐方法，练习罚篮。 3.投篮姿势要准确，推荐方法，多看央视NBA转播。
主要是腕力不够,要加强力量训练,但千万不要动做变形去投,这样就算是你投的远的命中率就不高
多做运动，俯卧撑，迎体向上等
锻炼臂力. 相信我没错的!!耶!
一位的加强力量训练是不科学的 很多大个子的力量绝对足，但是三分却不会投 手腕的柔韧性很重要，很容易加强了力量但是手腕僵硬了 命中率会降低。 建议多做杠铃，锻炼大臂肌肉，用5公斤左右的哑铃锻炼手腕 一天5组 另外，多投三分，找到自己的感觉，有条件的话一天投80－100
手感和力量最重要
加强力量训练,am0140说的一点都没错，你这不是准星和姿势的问题，就是力度不够，多练练体能和手劲就好了！
加强力量训练.
教你几招马桶式向篮框扔去和扛大炮式炸向篮框，
每次都加点力就OK了~~~~~~~
答：“三不沾”属甜菜，用料主要有：蛋黄儿、白糖、淀粉等， 烹饪技艺独特，蛋液加味后，入锅搅炒四百下才出勺，色橙黄、 口感细腻、甜香利口。 同和居的菜肴里有一道菜叫芙...详情>>
答：详情>>
答：不转播. 福建/NBA中文官网转播.详情>>
答：1891年，美国人奈•史密斯在马萨诸塞州 一所基督教青年会国际训练学校任教。学校体 育系主任卢瑟•古利克为贯彻冬季体育课教学 大纲，委托奈•史密斯设计一项室内集...详情>>
