我搞体育这１０年里主要就是跳高，跳远和三级跳远这３个项目． 正规的讲这３个项目都应穿钉子鞋．（分长钉和短钉）．长钉适合泥土场地，短钉适合塑胶场地）． 跳远穿普通的钉子鞋就可以了． 跳高和三级跳远就要穿跳鞋，它主要比普通的钉子鞋在脚跟下多了两个钉． 跳远是靠跑道的冲刺一次性爆发完成的，而跳高和三级跳远最终的爆发力是从脚跟底到脚掌下的一个过程． 穿钉子鞋的最大好处是防滑和增加速度． 如果离的不远我可以把我的跳鞋借你用． 以前没穿过钉子鞋的话最好比赛前的日子多穿上练练． 注意：跑动和跳跃时不要将脚内扣，防止划伤小腿．注意安全！
