如何提高和练好长跑速度呢？
我是一名长跑爱好着，我一直想练好长跑，但我又不知道怎样去练才有效果。我一直都在努力，但我的成绩还是不理想。明年又有校运会，我答应一个女生要参加校运会长跑的，我现在该怎么办呢？？？
我觉得你现在的状态不好，你现在因该很着急吧！其实练长跑不是一天两天的事。练习长跑首先要具备的就是耐心，其次再是方法。练习长跑并没有什么捷径和窍门，想练好长跑就是要坚持到底。
答： 加拿大没有高考，学生可以凭借高中成绩申请大学，像安大略省的学校，其各门课的成绩由平时成绩和期末成绩共同决定，平时成绩占70%，期末成绩占30%。期末成绩的考...详情>>
答：“马拉松” 一词最早只用于长距 离赛跑。后来，凡超乎寻常毅力的、长时间比赛耐力与体力的各种体育活 动，都套用了“马拉松”一词。至 今，已成为体育比赛的“马拉松”...详情>>
答：妹子跑50米,因该看重的是爆发力,你说了你腿部力量还行那就说明你腿部力量可以.你说的那些原因,我觉的在50米里不显. 另外你不是专门从事体育锻炼的,对于你来说,...详情>>
