病情分析：短跑后出现腿酸，患者可以按摩、揉捏腿部来缓解症状。短跑过后出现腿酸是非常常见的，这是因为人体在运动之后会产生一种乳酸的物质，这种物质停留在局部就会导致腿酸现象的发生。患者可以进行适当的热敷，针灸，理疗等办法帮助缓解；也可以在睡前用温水泡脚15~20分钟，每天坚持。虽然患者出现了腿酸，但仍然需要坚持短跑，但需要适当注意缩短一下运动量。
用云南白药汽雾剂啊！
洗个热水澡就很有用。
答：恩 建议长时间不运动的童鞋 做好长期运动的心理准备的 前面几次可选择不太激烈的运动 做到适度 微出汗即好 之后可以慢慢加大强度，其实一个星期以健康健身为目的的...详情>>
答：您好:我是一名中长跑国家一级运动员. 剧烈运动之后切忌马上休息,应以深呼吸,慢走,和主要运动部位肌肉的抖动放松为主.直到心跳恢复到90~100下才可以静止性放松...详情>>
答：呵呵~我是06年报考体育的，我是浙江的，我们考的是立定跳远、原地铅球（5KG）、100米、800米 我四个项目的成绩是百米是11.5秒，铅球10.9米，跳远27...详情>>
