中长跑的技术动作是什么？
呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度马拉松(27张)沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地
张***
2016-08-21 12:33:57
问：中长跑的技术动作要领是什么？
答：要求跑得轻松协调，重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏；要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力，既讲究动作效果，又注重节省体力详情>>
问：男子10000米长跑的成绩标准是
答：半小时详情>>
问：请问怎样训练才能使中长跑的技术更
答：3、熟练阶段应强调意识，突出呼吸与步法配合的教学当学生逐步建立了完整、正确的技术概念，也已达到了中长跑的技术要求，即动作规范，呼吸与步子的配合协调、柔和，这时应...详情>>
问：预防脱发有哪些秘决？
答：详情>>
问：如何合理安排马拉松比赛后的休息和恢复时间？
那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地？？？？
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