怎样爆发力，腿部力量，腰腹力量
爆发力需要负重练习，锻炼腿部的肌肉，坚持每天加速跑，深蹲起，蛙跳 腰腹力量是靠仰卧起坐的锻炼来实现的~
帮***
2006-09-27 20:07:54
问：怎样提高弹跳力和爆发力?~~~~
答：按照传统的力量训练理论，快速完成中、小负荷(小于75%最大负荷强度)的力量训练，能使肌纤维增粗，肌肉体积增大，参与运动的肌纤维数量增加，从而保证肌肉在收缩过程中...详情>>
问：如和提高腿部的爆发力
答：第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的...详情>>
问：医院和防疫站的上下班时间到底是多
答：这个医院都是24小时的 防疫站一般都是 9点到5点的 而且晚上有值班的 这个防疫站（为您解答,希望帮到您,如有用,请选下方“对我有用”谢谢采纳.）详情>>
问：怎样能最快速得大腿爆发力？我的弹
答：详情>>
问：如何合理安排马拉松比赛后的休息和恢复时间？
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