每天都跑一下，要注意跑步的姿势和一些起跑技巧，这些你们体育老师都会跟你们说的~~而且考试时成绩一般比平时要好
短跑是考验运发动爆发力的，没有短时间提高短跑速度的，毕竟身体素质是在的，但是我们可以通过别的方式来弥补这些身体素质上的差距，注意，起跑用蹲距势起跑，双手不能超过起跑线，半蹲，一腿靠后，当裁判喊，各就各位前调整姿势，“预备”，半蹲的身体向前倾斜，“跑”，发力。使劲狂奔，这样起跑能省下将近1秒时间，因为这个起跑是一开始就发全力的，50不是很长，所以即使跑步很快也是没有多大用的，没有足够的路程让他去追，跑步时脚步跨大，还有穿上钉鞋速度能提升0.8秒左右. 每天坚持练,持之以恒.
每天学习累了就去运动练习一下，不会有坏作用的！另外中考体育是看总分的，不会有太大影响，最重要的还是文化成绩！加油哦！
答：短跑训练的七个因素 一、速度：训练时应注重质量关，而不是量，其强度为百分之百。时间在 10 秒之内，距离在 60 米之内，发展速度时运动员处于精神集中，体力充沛...详情>>
答：增加耐力训练,每天最好抽空去练习跑步,初中女生业余选手能跑出1分20秒已经是一个很不错的成绩了! 练习时你可以先跑它150M,再跑250M,接着就跑350,最后...详情>>
答：田径运动一向被称为“体育运动之母”。人类远在上古时代，为了生存，每天都要走或跑很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍，追捕动物，采集果实，还要使用 石块、树枝同野兽...详情>>
答：中国体育设施网。详情>>
