怎样能提高长跑成绩 教教技巧
讲讲技巧 介绍下经验 谢谢
起跑前三分之一的路程不要用全力,保持体力,只要保持和别人跑的同等距离或超过一点距离都可以,到最后三分之一的路程时,这时就要加速了,要拿出爆发力来冲刺。也就是假如三千米的路程,开始前一千米平常速度,中段维持,最后一千米加速冲刺。
雪***
2011-08-26 18:48:20
问:怎样跑1000米才最好怎样跑10
答:我长跑特别好,在学校总是跑第一。 1000米跑技巧是有,一般的中长跑都有技巧。但1000米跑3分25秒不用技巧也可以跑出来。如果真正想学的,那你就看一下吧。中长...详情>>
问:跑步呼吸法长跑时老是坚持不住,请
答:您好,我曾是一名中长跑国家一级运动员,希望能帮助您: 短跑和长跑不同,简单的讲,短跑是无氧运动,100米跑最好不喘气,400以下要尽量屏气减少呼吸;中长跑是有氧...详情>>
问:男子1000米长跑有哪些技巧?如
答:速度、时间分配。体力和毅力。 所以,在你跑这1000米的时候只要平均分配好速度,应该是好轻松地跑完。起跑的时候你不要去抢跑道,这样很容易和别人碰到一快被摔跤,你...详情>>
问:怎样跑步才能够锻炼心肺功能?这段
答:详情>>
问:如何合理安排马拉松比赛后的休息和恢复时间?
海鸟的种类约350种,其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟...
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无锡至少有两所正规大学: 1、江南大学 2、南京农业大学无锡渔业学院。由于它不直接在无锡召本科生,所...
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目前我们的生活水平必竟非同以往.吃得好休息得好,能量消耗慢,食欲比较旺盛,活动又少,不知不觉脂肪堆积...
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