怎么能在两天内尽可能提高800米跑的速度?
希望大家提供些能极短时间内尽可能的提高800米跑成绩的方法 后天就是学校运动会了,今天忽然被调去跑800,平时基本不跑步,连走路都很少,平时体育课,800米大概3分10秒左右 3分之内我是不怎么指望了,有什么方法能让我更快的? 我跑到大约250-300米的时候就呼吸跟不上,过了400米基本上就嗓子难受了 还有我跑的时候老是会想些别的事情分神,不想的话我体力还可以,但越不想去想就越想,这个谁会解决? 赛前的饮食要怎么样?800米似乎是上午比赛
没有什么训练能在两天以内提高800米的成绩，现在关键就是到时候的发挥问题了，呼吸和步频要掌握好节奏，不要一开始看到别人拼命的冲你也跟着冲，前段时间落后不要紧可以后发制人，最后两百米拼命冲刺一下，这就需要你的意志力了。一开始报的时候用鼻子呼吸，直到换气换不过来了再改用嘴巴呼吸，这样不会过早地觉得喉咙发干胸部不适了。 比赛当天饮食方面的调整是很重要的，在比赛前两个小时就应该吃完早餐，赛前一小时再补充一点，食物要含有丰富的碳水化合物，如面包馒头包子麦片等，避免吃油炸食品和不易消化的食品，配以牛奶酸奶和一份水果（例如一根香蕉，补充体力超有效，我的篮球教练要我们训练前后吃超多）到时候就会有力气跑了。还有就是你比赛前去喝红牛，好像会有帮助。 还有就是要睡好，要不然不会有力气跑的。
答：我是过来人，当初体育中考前1个月还跑超慢，3分50多秒，但是后来练得稍微紧了点，就赶上来了，中考时考了满分。 这也要看个人的体质问题，有的人很快就能提高成绩，如...详情>>
答：妹子跑50米,因该看重的是爆发力,你说了你腿部力量还行那就说明你腿部力量可以.你说的那些原因,我觉的在50米里不显. 另外你不是专门从事体育锻炼的,对于你来说,...详情>>
答：田径运动一向被称为“体育运动之母”。人类远在上古时代，为了生存，每天都要走或跑很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍，追捕动物，采集果实，还要使用 石块、树枝同野兽...详情>>
答：中国体育设施网。详情>>
