明天下午1点半1000米体育考试什么时候和葡萄糖管用?
明天下午1点半1000米体育考试什么时候和葡萄糖管用? 什么时候喝好?
你好,长跑前摄入一定量的葡萄糖具有缓解肌肉疲劳的作用,由于饮用后糖代谢需要一段时间所以最好跑前30-40分钟喝,不必喝太多,(10g/支)两支加上300ml水即可。 另外跑前做好准备工作也是很重要的,要把肌肉活动开,可以原地跳跳,是身体保持一定的热量去跑步。最重要的是不要空腹跑步,可以在跑前1小时左右摄入一定量的饭食。祝你健康!
答:吃两支葡萄糖就可以,巧克力也可以吃一点,主要是起到兴奋和心理作用;红牛里面有激素,有害健康,最好不要吃。 追问: 20ml 10g 的两只 ? 回答: 是的。但...详情>>
答:田径运动一向被称为“体育运动之母”。 人类远在上古时代,为了生存,每天都要走 或跑很长的距离,跳过沟壑等各种自然障碍, 追捕动物,采集果实,还要使用石块、树枝 ...详情>>
答:四.最能体现马拉松精神的赛事马拉松精神的内涵是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的体育精神详情>>