长跑训练的有 什么样的特点和方法?
优秀中长跑运动员的速度训练一般是在专项训练或大强度训练后,机体内处在一定乳酸堆积的条件下,发展运动员的最大速度,以促进运动员速度耐力水平的提高
薛***
2016-08-21 15:37:42
问:练习长跑的人需要什么?1.跑前和
答:1.跑前先热身,活动各个关节部位;跑后不要马上立定或坐下,尽量行走,再拉一下韧带 2. 一般没有特殊的饮食的限制.跑后腿酸,是因为还没有习惯,要持之以恒,这样就...详情>>
问:甲以6千米/时的速度进行长跑训练
答:甲以6千米/时的速度进行长跑训练,2小时后,乙骑自行车从同地出发沿同一条追赶甲,根据两人的约定,乙最快不早于1.5小时追上甲,,最慢不晚于1小时40分钟追上甲。...详情>>
问:如何科学地进行每天长跑练习?想锻
答:长跑是非常好的有氧运动,对心肺功能全身肌肉得到综合锻炼,我也是一名长跑爱好者,受益非浅。 如果你是初跑者,而且以前不经常运动,就要循序渐进的来。 头两周每天进行...详情>>
问:如何合理安排马拉松比赛后的休息和恢复时间?
答:详情>>
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