800米怎么样才能快速提高速度啊?
800米怎么样才能快速提高速度啊?
多训练'两步一呼吸'一开始不要用全力跑匀速跑'尽量夸大步伐'当最后冲刺时'人体就会出现极点'在这时就要靠手的带动'夸大幅度地去摆'带动脚去跑
勻速前進就好。保留體力,別一開始用光體力了。800米是一場長久戰。
呼吸不能乱 不要喘气太厉害 最后冲刺的时候吧前一个人当目标追吧
苦练。。
多多练习就行啦
没有快速的方法,这要靠你自己坚持每天锻炼
什么呼吸都没用的.跑步的时候想不到的.第一圈7分力.然后后面匀速.因为第一圈跑完已经没力后面去追上了.再累也不要停.咬住嘴唇冲!
多练习咯
注意呼吸节奏
答:增加耐力训练,每天最好抽空去练习跑步,初中女生业余选手能跑出1分20秒已经是一个很不错的成绩了! 练习时你可以先跑它150M,再跑250M,接着就跑350,最后...详情>>
答:田径运动一向被称为“体育运动之母”。人类远在上古时代,为了生存,每天都要走或跑很长的距离,跳过沟壑等各种自然障碍,追捕动物,采集果实,还要使用 石块、树枝同野兽...详情>>
答:妹子跑50米,因该看重的是爆发力,你说了你腿部力量还行那就说明你腿部力量可以.你说的那些原因,我觉的在50米里不显. 另外你不是专门从事体育锻炼的,对于你来说,...详情>>