短跑
短跑怎么跑的更快?
短跑要跑的快,除了步幅就是频率,当然速度耐力也很重要,训练主要结合这几个方面,力量训练不能少吧,提高步幅方法比如上坡跑,跨步跳等等,频率呢,一般做摆臂练习,包括负重练习,另外就是心肺功能...
主要靠爆发,用尽全力,有时间在平时练习,活动颈骨
答:其宗旨是保护国际业余田径运动的权益,在各田径协会间建立友好合作关系,反对种族、宗教、政治及其他形式的歧视详情>>
答:增加耐力训练,每天最好抽空去练习跑步,初中女生业余选手能跑出1分20秒已经是一个很不错的成绩了! 练习时你可以先跑它150M,再跑250M,接着就跑350,最后...详情>>
答:“马拉松” 一词最早只用于长距离赛跑。后来,凡超乎寻常毅力的、长 时间比赛耐力与体力的各种体育运动,都套用了“马拉松”一词。至今, 已成为体育比赛的“马拉松”比...详情>>
答:步频与你大腿的运动有着密切的关系. 首先你的大腿不够强壮,需要加强深蹲、半蹲的速度耐力训练. 其次在跑100米的时候,大腿要刻意地主动下压,而不要为了加快步频而...详情>>