以平时正常步子走一个单数，比如你跑10步，你就走21步。 如果你右脚起跳，你要跑双数的话，就把右脚方前面，如果跑单数，就把左脚放前面。
答：速度快些，腾空高。至于空中展体还是先学学挺身式吧 挺身式跳远是技术环节较多的复杂跳远技术动作。 其技术要领是单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自...详情>>
答：增加耐力训练,每天最好抽空去练习跑步,初中女生业余选手能跑出1分20秒已经是一个很不错的成绩了! 练习时你可以先跑它150M,再跑250M,接着就跑350,最后...详情>>
答：田径运动一向被称为“体育运动之母”。人类远在上古时代，为了生存，每天都要走或跑很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍，追捕动物，采集果实，还要使用 石块、树枝同野兽...详情>>
答：步频与你大腿的运动有着密切的关系. 首先你的大腿不够强壮,需要加强深蹲、半蹲的速度耐力训练. 其次在跑100米的时候,大腿要刻意地主动下压,而不要为了加快步频而...详情>>
